NEZDRAVE DIETE ZA HUJŠANJE
Hitra shujševalna dieta
Čeprav imajo hitre diete za hujšanje
slab predznak zaradi jo-jo efekta (izgubljeni kilogrami se hitro
povrnejo), so vsekakor zelo priljubljene, saj omogočajo, da v 5 dneh
izgubite tudi do 5 kg.
Hitra shujševalna dieta 1
Traja pet dni, vsak
dan pa jeste isto.
-
Zajtrk: katerokoli
sadje razen banane
-
Kosilo: 1 hrenovka in 1
kuhano jajce
-
Alkohol, sladkani
sokovi in mleko so prepovedani.
Hitra shujševalna dieta 2
Hujšanje traja 7 dni, predvidena izguba
telesne teže je 5-6 kg.
-
1. dan: jejte
katerokoli sadje, razen banane. Sadje je dovoljeno v neomejenih
količinah. Poskušajte izbrati tistega, ki ima največ vode (npr.
lubenica)
-
2. dan: jejte
samo zelenjavo, ki je lahko bodisi sveža, kuhana ali konzervirana.
Izogibajte se graha. Priporočljiva je zelena in listnata zelenjava.
Začimbe so dovoljene, ampak brez olj in maščob.
-
3. dan: jeste
sadje in zelenjavo. Pripravite si juho na sledeč način: zelenjavo
narežite na koščke in jo kuhajte v vodi okoli 10 minut. Zmanjšajte
jakost in jo kuhajte toliko časa, dokler se ne zmehča. Na koncu
dodajte začimbe.
-
4. dan: jejte
banane (največ 3 na dan), nemastno mleko in juho (isti recept, kot
za 3. dan)
-
5. dan: jejte
juho, za en obrok 200 g govedine in do 6 svežih paradižnikov v
obdobju celega dneva. Goveji zrezek je lahko pečen ali kuhan, ne sme
pa biti ocvrt na maščobi.
-
6. dan: poleg
juhe in 400 g govedine si lahko izberete katerokoli sadje.
-
7. dan: jejte
isto kot 6. dan, samo govedino zamenjajte z dolgozrnatim rižem.
Dieto lahko ponovite nekajkrat, pripočljivo je vzeti nekaj dni premora
med posameznimi ciklusi.
