Hujšanje - osnove

Večina ljudi se diet in hujšanja loteva na povsem napačen in nepravilen način. Zato vam želimo na tej spletni strani predstaviti preprosta dejstva, kako deluje naše telo, zakaj se ljudje redijo in zakaj je večina diet za hujšanje ne deluje na daljši rok in so celo nezdrave.

Kako hujšati?

S poznavanjem delovanja presnove, pojma glikemični indeks in  slabih načinov za hujšanje, se boste lahko zelo enostavno in zdravo spoprijeli z vašimi odvečnimi kilogrami. Predvsem pa bodo rezultati trajni. Podrobno preučite spodnje članke - precej bolj vam bo jasno, zakaj nekatere diete za hujšanje delujejo in večina ostalih ne.

• Zakaj se redimo?
  Zakaj se človek zredi? Kje so osnovni razlogi, da se večini začnejo nabirati kilogrami? Spoznajte osnove kemije, ki se ob prehranjevanju dogaja v naših telesih.

• Zakaj je pomemben glikemični indeks živil?
  Glikemični indeks nam pove, kako neko živilo po zaužitju deluje na na nivo glukoze v krvi in izločanje inzulina. Kot merilo je vzeta glukoza, ki ima glikemični indeks 100.

• Zakaj je hujšanje s stradanjem nezdravo in neučinkovito?
  Ali je stradanje zdravo? Ali stradanje lahko prinese željene rezultate pri hujšanju? Pravzaprav večina diet temelji na stradanju - omejevanju vnosa hranil v telo.

• Spremenite si presnovo s tremi obroki na dan!
  Uredite si presnovo s 3 obroki na dan. Naj presnova dela (hujša) namesto vas!